Die aktuelle Sommer – Hitzewelle macht uns seit den letzten Tagen ganz sch\u00f6n zu schaffen – und das in der Klausurenphase. Das hei\u00dft: Lernen w\u00e4hrend die Anderen im Schwimmbad liegen. Doch wie kann man sich \u00fcberhaupt bei solchen Temperaturen konzentrieren? Thesius hat sich mal ein bisschen f\u00fcr Dich schlau gemacht!<\/p>\n
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Am besten, Du stehst fr\u00fch auf, dann kannst Du die k\u00fchlere Luft morgens nutzen und sto\u00dfl\u00fcften. Danach unbedingt alle Fenster abdunkeln und diese auch den Rest des Tages geschlossen halten. Auf diese Weise heizt sich Deine Wohnung nicht so auf. Bei Dir ist\u2018s trotz des Sto\u00dfl\u00fcftens am Morgen zu hei\u00df? Guck mal bei Deiner Uni-Bibliothek vorbei, diese sind meistens gut klimatisiert. Allerdings nutzen das viele Studenten, weshalb es sich empfiehlt schon am fr\u00fchen Morgen dort zu sein.<\/p>\n
Wenn Du lieber daheim lernst, hilft Dir Folgendes, um Dich abzuk\u00fchlen: F\u00fclle eine gro\u00dfe Schale oder einen Eimer mit Wasser und Eisw\u00fcrfeln und stell sie unter Deinen Tisch. So hast Du ein angenehmes, k\u00fchlendes Fu\u00dfbad. F\u00fcr zus\u00e4tzliche K\u00fchlung sorgt ein kalter Waschlappen im Nacken oder an den Handgelenken.<\/p>\n
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Au\u00dferdem wichtig: viiiiiel Trinken – mindestens zwei Liter pro Tag. Der Irrglaube, dass einem kalte Getr\u00e4nke helfen ist Nonsens, denn der Frische-Kick h\u00e4lt nur kurz an: \u201eEiskalte Getr\u00e4nke muss der K\u00f6rper erst einmal auf eine vertr\u00e4gliche Temperatur aufheizen\u201c, erkl\u00e4rt Hans-Michael M\u00fchlenfeld, Hausarzt und Vorsitzender des Haus\u00e4rzteverbands Bremen. Am besten sind lauwarme Teesorten wie Pfefferminztee oder frischer Ingwertee mit Zitrone.<\/p>\n
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Frisches L\u00fcftchen gef\u00e4llig? Schaffe Dir einen Ventilator an! Solche gibt es g\u00fcnstig und im XXS-Format bei Amazon<\/a> und funktionieren \u00fcber Deinen Laptop oder PC.<\/p>\n <\/p>\n Auch die Ern\u00e4hrung kann Dir dabei helfen, nicht so schnell ins Schwitzen zu geraten. Nimm mal wieder ein paar Vitamine zu Dir! Am besten Melonen, Tomaten und Gurken, diese k\u00f6nnen Deinen Fl\u00fcssigkeitshaushalt aufbessern und der Dehydrierung \u00a0vorbeugen. Sie enthalten neben Wasser auch Mineralstoffe und liegen Dir nicht so schwer im Magen. Um den Kreislauf nicht zus\u00e4tzlich zu belasten, solltest Du auf fettes Essen verzichten.<\/p>\n <\/p>\nIss was Gutes<\/h2>\n
Abk\u00fchlung deluxe<\/h2>\n