{"id":8389,"date":"2020-03-13T13:00:05","date_gmt":"2020-03-13T12:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thesius.de\/?p=8389"},"modified":"2020-03-18T09:18:27","modified_gmt":"2020-03-18T08:18:27","slug":"selbstorganisation-lernen-das-solltest-du-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesius.de\/blog\/articles\/selbstorganisation-lernen-das-solltest-du-tun\/","title":{"rendered":"Selbstorganisation lernen: Das solltest Du tun"},"content":{"rendered":"\n

Du musst noch schnell in der Uni das Anmeldeformular f\u00fcr Deine Bachelorarbeit ausdrucken, hast aber Deine Studikarte vergessen. Nachdem Du unverrichteter Dinge wieder nach Hause gehst, f\u00e4llt Dir ein, dass Du ja eigentlich auch noch die B\u00fcrgschaft f\u00fcr Dein WG-Zimmer brauchst, Deine Eltern aber gerade in den Urlaub gefahren sind. Daheim stapelt sich das Geschirr und Dein Mitbewohner fragt Dich, wann endlich der Techniker vorbeikommt<\/strong> \u2013 den Du schon zwei Mal verpasst hast<\/strong> \u2013 um den Internetanschluss zu konfigurieren. Horror! Zeit, die Dinge in die Hand zu nehmen und Selbstorganisation zu lernen. Thesius hilft!<\/strong><\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Selbstorganisation lernen \u2013 Warum?<\/h2>\n\n\n\n

Was ist Selbstorganisation \u00fcberhaupt und wie kann man das lernen? Laut Wikipedia ist sie in der Systemtheorie eine Form der Systementwicklung. Bitte, was? Kurz und einfach gesagt: Du bist das System und Du organisierst Dich selbst mit allem was dazu geh\u00f6rt: Deinen Haushalt, Dein Uni-Leben, Deinen Werkstudentenjob<\/a>, Deine Gesundheit, Deine Freizeit, Deine Fitness und so weiter und so weiter. Die Liste l\u00e4sst sich beliebig fortsetzen und ist davon abh\u00e4ngig, was Dir wichtig ist. Martin Seligman, ein amerikanischer Autor und Psychologe, hat mit dem PERMA-Modell erforscht, was f\u00fcr die Lebenszufriedenheit essentiell ist. Das Akronym steht dabei f\u00fcr: P<\/strong>ositive Emotions, E<\/strong>ngagement, R<\/strong>elationships, M<\/strong>eaning & Purpose und A<\/strong>ccomplishments. Also positive Gef\u00fchle, Engagement, Beziehungen, Bedeutung und Sinn sowie Errungenschaften. Durch eine gute Selbstorganisation kannst Du alle f\u00fcnf S\u00e4ulen Deines Wohlbefindens aufbauen. Organisierter zu sein bietet so viele Vorteile, dass es sich definitiv lohnt, Selbstorganisation zu lernen. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Positive Emotions: Gutes Gef\u00fchl durch Organisation?<\/h3>\n\n\n\n

Nach Seligman sind den positiven Gef\u00fchlen nicht nur Gl\u00fcck und Freude zuzuordnen, sondern auch Gef\u00fchle wie Stolz, Begeisterung und Zufriedenheit. Jeder kennt wohl das gute Gef\u00fchl, wenn man sich nach getaner Arbeit die Netflix-Serie oder einen Abend mit Freunden wirklich verdient hat. Auch das Abhaken Deiner To-do-Liste oder wenn es w\u00e4hrend des Lernens von schwierigen Aufgaben in der Uni endlich „Klick macht“, bereiten gro\u00dfes Wohlbefinden. Dagegen f\u00fchlen sich wahrscheinlich die wenigsten von uns wohl, wenn wir prokrastinieren und ganz genau wissen, dass wir gerade eigentlich etwas anderes erledigen sollten. Mit einer guten Selbstorganisation kannst Du also sogar Gl\u00fccksgef\u00fchle steigern.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Engagement: Mehr Zeit f\u00fcr Hobbys durch Selbstorganisation<\/h3>\n\n\n\n

Durch eine gute Selbstorganisation kannst Du auch mehr Freir\u00e4ume f\u00fcr Deine Hobbies schaffen. Das PERMA-Modell nennt als zweiten wichtigen Faktor „Engagement“. Damit ist das Besch\u00e4ftigen und Pflegen von eigenen Interessen gemeint. Bist Du beispielsweise kreativ und malst gern in Deiner Freizeit, so kann Dir eine gute Selbstorganisation dabei helfen, nicht nur Zeit f\u00fcr Dein Hobby, sondern auch die geeignete Umgebung daf\u00fcr zu finden. Wenn Du schon m\u00fcde nach Hause kommst und erstmal Deinen kompletten Schreibtisch aufr\u00e4umen musst, bevor Du \u00fcberhaupt ans Zeichnen denken kannst, dann hast Du meistens schon eine H\u00fcrde zu viel, die Du durch bessere Organisation vermeiden k\u00f6nntest. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Relationships & mehr Zeit f\u00fcr wichtige Menschen in Deinem Leben<\/h3>\n\n\n\n

Nicht nur das PERMA-Modell, sondern auch alle wichtigen L\u00e4ngsstudien zum Thema Gl\u00fcck und Wohlbefinden heben hervor, dass unsere Beziehungen zu anderen Menschen der wichtigste Faktor f\u00fcr ein zufriedenes Leben sind. Selbstorganisation zu lernen, ist also nicht nur ein Zugewinn f\u00fcr Dein Uni- und Berufsleben, sondern auch f\u00fcr Deinen Familien- und Freundeskreis. Bist Du organisierter, hast Du Deinen Kopf frei und ein offenes Ohr f\u00fcr die wichtigen Menschen in Deinem Leben. Und wer schon mal den Geburtstag der besten Freundin oder seines Partners vergessen hat, wei\u00df wie schlecht sich das nicht nur auf das eigene Wohlbefinden auswirkt. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Meaning & Purpose: Mit Selbstorganisation zu einem h\u00f6heren Sinn?<\/h3>\n\n\n\n

Was f\u00fcr einen Sinn beziehungsweise welche Bedeutung hat Dein Leben? Ganz sch\u00f6n harter Tobak, aber im Forschungsfeld der positiven Psychologie und auch im PERMA-Modell ein vielbeachtetes Konstrukt. \u00c4hnlich wie bei der Maslowschen Bed\u00fcrfnispyramide funktioniert auch das Streben nach einem Sinn im Leben. Wenn Du Deine Grundbed\u00fcrfnisse nicht stillst und in Deinem Kopf Chaos herrscht, kannst Du kaum einen Gedanken an l\u00e4ngerfristige Ziele verschwenden. Bist Du organisierter, bringst Du mehr Ruhe in Dein Leben und hast Zeit, Dich mit Deinen langfristigen Pl\u00e4nen auseinanderzusetzen, ohne Kopfschmerzen zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Accomplishments: Selbstorganisation lernen und Erfolg haben<\/h3>\n\n\n\n

Unter dem Begriff Accomplishments werden im PERMA-Modell Errungenschaften und Leistungen verstanden, die Du erbracht hast. Durch das erfolgreiche Bew\u00e4ltigen von Aufgaben und das Erreichen Deiner Ziele, steigt Deine Lebenszufriedenheit. Mit einer guten Selbstorganisation identifizierst Du Deine Ziele einfach und kannst sie effizient umsetzen. Wenn Du Dich schon mal gefragt hast, warum Dir die Zeit immer wegrennt, dann ist die Antwort klar: verbessere Deine Selbstorganisation! Die Vorteile f\u00fcr Dein Wohlbefinden sind Dir nun bewusst, aber wie funktioniert’s denn eigentlich? <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Organisierter werden \u2013 so geht\u2019s!<\/h2>\n\n\n\n

Leider gibt es, wie bei so vielen anderen Dingen, kein Patentrezept, um organisierter zu werden. Die gute Nachricht allerdings: Selbstorganisation lernen ist gar nicht schwierig und Du kannst Dich jeden Tag \u2013 ja sogar jede Minute \u2013 verbessern! Schnapp Dir ein Blatt Papier und einen Stift und schreibe Deine St\u00e4rken und Schw\u00e4chen in Bezug auf Selbstorganisation auf. Eine Mind-Map<\/a> kann Dir beim Brainstorming helfen. \u00dcberlege anschlie\u00dfend genau, wie Du Deine Schw\u00e4chen gruppieren kannst. L\u00e4uft immer alles darauf hinaus, dass Du Deadlines vergisst? Oder neigst Du eher dazu Aufgaben zu verschieben, die nicht an einem festen Tag zu erledigen sind? Verlegst Du eventuell \u00f6fter Deine Sachen? Oberbegriffe unter die Deine Schw\u00e4chen fallen, k\u00f6nnten so zum Beispiel sein: Fristen, Unordnung, Zeitdauer \u00fcbersch\u00e4tzen und Vergesslichkeit. Anschlie\u00dfend gruppierst Du ebenso Deine St\u00e4rken. L\u00e4sst sich ein Trend erkennen? Wenn nicht, dann priorisiere, was Du als erstes in Angriff nehmen m\u00f6chtest. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Deadline-Problematik<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Du Schwierigkeiten hast, Dinge zu einer gewissen Frist abzugeben oder zu erledigen, kannst Du die Frist zu Deinem Freund machen, um nie wieder eine zu verpassen! Hier<\/a> erf\u00e4hrst Du, wie’s geht. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Prokrastination<\/h3>\n\n\n\n

Bist Du eher der Prokrastinier-Typ? Dann kann es Dir am meisten helfen, wenn Du an Deiner Motivation arbeitest und versuchst, hinter jeder Aufgabe den gr\u00f6\u00dferen Sinn ausfindig zu machen, um aus einem „M\u00fcssen“ ein „Wollen“ zu machen. Mehr dazu gibt’s hier<\/a>. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Vergesslichkeit<\/h3>\n\n\n\n

Du vergisst immer wieder Aufgaben zu erledigen, weil Du es einfach zur passenden Zeit nicht im Kopf hast? Stelle Dir Deinen Alarm und reize die Erinnerungsfunktion Deines Handys vollst\u00e4ndig aus. Die GTD-Methode<\/a> k\u00f6nnte Dir dabei am hilfreichsten sein. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Zu viel zu tun<\/h3>\n\n\n\n

Wenn Dir die schiere Menge an zu erledigenden Aufgaben \u00fcber den Kopf w\u00e4chst, kann Dir ein Kalender oder Semesterplan das Leben deutlich erleichtern. \u00dcberlege Dir, ob ein Bullet Journal<\/a> f\u00fcr Dich infrage kommt. Durch das handschriftliche Aufschreiben pr\u00e4gst Du Dir Deine Termine besser ein. <\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Unordnung <\/h3>\n\n\n\n

Zeichnet sich bei Dir ab, dass Unordnung Deine gr\u00f6\u00dfte Stolperfalle auf dem Weg zu einer besseren Selbstorganisation ist, dann solltest Du einen Plan ausfeilen. Frage Dich, wie Du Deine Wohnung oder Deinen Rucksack umgestalten kannst, so dass es einfacher ist, Dinge wieder an ihren Platz zu bringen, als sie \u00fcberall sonst wo hinzustellen. Die Methode von Marie Kondo gibt’s, einfach erkl\u00e4rt, hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Mangelndes Wissen<\/h3>\n\n\n\n

Am h\u00e4ufigsten leidet unsere Selbstorganisation wenn Du von etwas nicht genug Wissen besitzt. Schnell mal daheim Cupcakes backen kannst Du nur, wenn Du wei\u00dft, welche Zutaten Du brauchst, das Rezept schnell verf\u00fcgbar oder in Deinem Kopf ist und die Zeit einsch\u00e4tzen kannst, die Du ben\u00f6tigst. „Wissen ist Macht“ ist ein wahres Sprichwort, dass bereits in kleinen Alltagsdingen seine Anwendung findet. Lies Dir alles \u00fcber Zeitmanagement-Methoden hier<\/a> durch und starte los!<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Thesius w\u00fcnscht Dir viel Erfolg und begleitet Dich durch Dein gesamtes Studium \u2013 von der ersten Hausarbeit<\/a> bis zur Bachelorarbeit<\/a> und Masterthesis<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

[otw_shortcode_button href=“https:\/\/www.thesius.de\/thema-finden“ size=“large“ bgcolor=“#8aa6e6″ icon_position=“left“ shape=“radius“ color_class=“otw-red“ target=“_blank“]Finde Dein Thema[\/otw_shortcode_button]\u2002\u2002[otw_shortcode_button href=“https:\/\/www.thesius.de\/umfragen“ size=“large“ bgcolor=“#8d8ff1″ icon_position=“left“ shape=“radius“ color_class=“otw-red“ target=“_blank“]Booste Deine Umfrage[\/otw_shortcode_button]\u2002\u2002[otw_shortcode_button href=“https:\/\/www.thesius.de\/jobboerse“ size=“large“ bgcolor=“#74aece“ icon_position=“left“ shape=“radius“ color_class=“otw-red“ target=“_blank“]St\u00f6bere in den Jobs[\/otw_shortcode_button]\u2002[otw_shortcode_button href=“https:\/\/www.thesius.de\/forum“ size=“large“ bgcolor=“#35c3c6″ icon_position=“left“ shape=“radius“ color_class=“otw-red“ target=“_blank“]Zum Forum[\/otw_shortcode_button]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit Selbstorganisation zum Gl\u00fcck!
\nWas ist Selbstorganisation \u00fcberhaupt und wie kann man das lernen?
\nWir haben n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr Euch!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":8399,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,106],"tags":[361,114,109,200],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8389"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8450,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8389\/revisions\/8450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}