{"id":7846,"date":"2019-10-24T12:44:46","date_gmt":"2019-10-24T10:44:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thesius.de\/?p=7846"},"modified":"2019-10-24T15:24:37","modified_gmt":"2019-10-24T13:24:37","slug":"schreibblockade-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesius.de\/blog\/articles\/schreibblockade-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Schreibblockade \u2013 so \u00fcberwindest Du sie"},"content":{"rendered":"\n

Jeder, der eine Hausarbeit, die Bachelor- oder Masterarbeit schreiben muss, kennt sie: die Schreibblockade. Man sitzt an seinem Computer, zwei, drei Stunden vergehen und man hat genau den gleichen Satz wieder und wieder angefangen und wieder gel\u00f6scht. Frust kommt auf. Stress nimmt \u00dcberhand und die Verzweiflung steigt ins Unermessliche. Wie \u00fcberwindet man diese Schreibblockade? Thesius zeigt’s Dir. <\/strong><\/p>\n\n\n\n


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Wie entsteht eine Schreibblockade?<\/h2>\n\n\n\n

Schreibblockaden k\u00f6nnen zahlreiche Ursachen haben. Meistens entstehen sie aus der Kombination mehrerer Gr\u00fcnde. Wenn Du Dich bereits gestresst f\u00fchlst und Dich selbst zus\u00e4tzlich unter Druck setzt, nun endlich etwas abzuliefern, wird es meistens nur noch schlimmer. Durch zu viel Druck blockierst Du Dich selbst. Kombiniere dies mit Perfektionismus und zu hohem Selbstanspruch und die Schreibblockade wird zum un\u00fcberwindbaren Hindernis. Weitere Gr\u00fcnde sind eine schlechte Konzentration und mangelnde Motivation<\/a>. Multitasking st\u00f6rt Deinen Schreibflow wie nichts anderes. Ebenso kommen gesundheitliche Gr\u00fcnde in Frage. Zu wenig Schlaf, eine schlechte Ern\u00e4hrung oder Kopfschmerzen hindern Dich daran, Bestleistungen zu bringen. Was ist also zu tun? <\/p>\n\n\n\n


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Eine ruhige Umgebung und ein ruhiger Kopf<\/h2>\n\n\n\n

Um Deine Schreibblockade zu \u00fcberwinden, solltest Du Dir eine ruhige Umgebung aussuchen, um ungest\u00f6rt arbeiten zu k\u00f6nnen. Falls in der Bibliothek mal wieder jemand in seine Tasten haut als g\u00e4be es kein Morgen mehr, helfen Ohrst\u00f6psel. Viele Universit\u00e4tsbibliotheken haben sogar Automaten aufgestellt, an denen man ganz einfach welche kaufen kann. Einfach mal das Personal fragen! Mittlerweile gibt es auch gute Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer, die allerdings ihren Preis haben. Die Investition ist es aber wert, wenn Du \u00f6fter in lauteren Umgebungen schreiben musst oder auch einfach etwas empfindlich gegen\u00fcber Lautst\u00e4rke bist. Ist Dein Schreib- oder Lernort<\/a> ruhig, kann auch Dein Kopf zur Ruhe kommen. <\/p>\n\n\n\n


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Multitasking vermeiden<\/h2>\n\n\n\n

Gerade wenn die Schreibblockade besonders heftig ist, greifen viele automatisch zum Handy, gehen sich den f\u00fcnften Kaffee holen oder fangen aus Verzweiflung an, zu snacken, bis der Magen voll ist. Klar, wenn Du sowieso schon unmotiviert bist, dann wirkt das leere Word-Dokument gegen Instagram wie Rosenkohl neben Steak. Versuche die Ablenkungen so gering wie m\u00f6glich zu halten und lasse Langeweile zu. Anschlie\u00dfend wird es Dir leichter fallen, Dich wieder auf Deine Aufgabe zu konzentrieren. <\/p>\n\n\n\n


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Den Perfektionismus daheim lassen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Du Dich dabei erwischst, wie Du den gleichen Satz immer wieder anf\u00e4ngst und wieder redigierst, dann solltest Du Deinen Perfektionismus im Auge behalten. Schreibe Dich warm, indem Du erstmal irgendetwas tippst, um in den Flow zu kommen. Du kannst jeden Satz im Nachhinein verbessern und selbst die beste Hausarbeit oder Bachelorarbeit besteht nicht zu 100 Prozent aus perfekten S\u00e4tzen. Das gro\u00dfe Ganze ist wichtig. Verliere Dich also nicht in Details, die Du sp\u00e4ter vermutlich leichter korrigieren kannst.<\/p>\n\n\n\n


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Mach‘ was anderes und die Schreibblockade verschwindet<\/h2>\n\n\n\n

Wenn die Schreibblockade im Moment un\u00fcberwindbar scheint, dann l\u00f6se Dich erstmal vom Schreiben und mach‘ etwas anderes. Vertiefe Dich in die Literaturrecherche, schreibe an einer anderen Stelle weiter, suche B\u00fccher in der Bib, hinterfrage Deine aktuelle Gliederung oder mache etwas f\u00fcr ein komplett anderes Fach. Wenn es momentan kein Weiterkommen gibt, dann warte einfach etwas ab, bis sich die Blockade l\u00f6sen kann. Indem Du andere \u2013 ebenfalls wichtige \u2013 Aufgaben erledigst, zeigst Du Dir selbst, dass Du immer noch Herr der Lage bist. Im Anschluss wird es Dir leichter fallen, Dich wieder dem Schreiben zu widmen. <\/p>\n\n\n\n


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Rede dar\u00fcber! Mit Kommilitonen und Freunden <\/h2>\n\n\n\n

Bleib‘ nicht allein in Deiner Verzweiflung! Rede mit anderen \u00fcber Deine Probleme mit der Schreibblockade und Du wirst Dich besser f\u00fchlen. Jeder kennt das Gef\u00fchl zu versagen, weil man einfach keinen anst\u00e4ndigen Satz zu Papier bringen kann. Des Weiteren k\u00f6nnen Dir Kommilitonen eventuell hilfreiche Tipps geben, wie sie ihre Schreibblockade \u00fcberwinden. Manchmal ist man auch blockiert, weil der Absatz, an dem man gerade sitzt, einem inhaltlich besonders schwer f\u00e4llt. Frage Deine Freunde im Studium, ob sie Dir helfen k\u00f6nnen oder eine Idee haben, wie Du weiter vorgehen kannst. Sobald Du den Sachverhalt erkl\u00e4rst, fallen Dir bereits erste Formulierungen ein. <\/p>\n\n\n\n


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Mach eine Pause, um die Schreibblockade zu \u00fcberwinden<\/h2>\n\n\n\n

Mach‘ eine Pause, aber eine richtige! Entferne Dich vom Schreibtisch und nimm auch mental Abstand von Deiner Schreibblockade. Falls es Dir schwerf\u00e4llt, Dich auch im Kopf davon zu l\u00f6sen, ruf‘ eine Freundin oder einen Freund an und sprich \u00fcber etwas anderes. Mache einen kurzen Spaziergang, stretche Dich oder singe ein Lied laut mit! Alles was Dich auf andere Gedanken bringt und nicht zu viel Konzentration kostet, hilft. Anschlie\u00dfend kannst Du Dich wieder an die Arbeit setzen und voll durchstarten. Viel Erfolg! <\/p>\n\n\n\n

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Du leidest an Schreibblockaden? Wir helfen Dir, diesen Zustand zu \u00fcberwinden!<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7892,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[344,2],"tags":[182,367,259,350,2486,503],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7846"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7913,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7846\/revisions\/7913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thesius.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}