{"id":6361,"date":"2018-12-10T12:25:49","date_gmt":"2018-12-10T11:25:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thesius.de\/blog\/?p=6361"},"modified":"2018-12-10T12:33:01","modified_gmt":"2018-12-10T11:33:01","slug":"gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesius.de\/blog\/articles\/gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr\/","title":{"rendered":"Gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das Neue Jahr: Tipps und Tricks"},"content":{"rendered":"

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und Silvester steht vor der T\u00fcr. Einer der h\u00e4ufigsten S\u00e4tze in dieser Zeit: \u201cN\u00e4chstes Jahr wird alles anders!\u201d Du nimmst Dir vor, jede Woche ein Buch zu lesen, Deine Zeit nicht mehr mit dem Handy und dem Computer zu verschwenden, abzunehmen, ges\u00fcnder zu leben, mehr Sport zu machen und im Studium Vollgas zu geben. Du schmiedest Pl\u00e4ne, schreibst Dir alle guten Vors\u00e4tze auf und Deine Motivation ist so gro\u00df wie zuletzt vor 365 Tagen.\u00a0Doch dann h\u00f6rst Du diese leise Stimme in Deinem Kopf. Irgendwie ist bisher kein Jahr so viel anders abgelaufen als das vorherige. Hast Du \u00fcberhaupt schon mal einen Deiner guten Vors\u00e4tze gehalten? Wir zeigen Dir, warum gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr so oft scheitern und wie Du es dieses Mal wirklich besser machst!<\/strong><\/p>\n

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Gute Vors\u00e4tze konkretisieren<\/h2>\n

Um es im kommenden Jahr anders zu machen, solltest Du zun\u00e4chst einmal Deine guten Vors\u00e4tze aufschreiben und Dir anschauen, ob diese tats\u00e4chlich umsetzbar sind. Wenn Du einfach nur „Abnehmen“ oder „Besser in der Uni werden“ willst, wann wei\u00dft Du, ob Du es tats\u00e4chlich geschafft hast? Gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr sind meistens schwammige Ziele, deren Umsetzung schon daran scheitert, dass eben genau diese nicht festgelegt ist. Der Klassiker unter diesen Vors\u00e4tzen w\u00e4re zum Beispiel „Ges\u00fcnder leben“. Diesen guten Vorsatz kannst Du gar nicht einhalten! Wenn Du Dein Ziel nur grob umrei\u00dft, schenkst Du ihm von Anfang an nicht gen\u00fcgend Aufmerksamkeit. Statt Dir einfach nur vorzunehmen, mehr f\u00fcr Dein Studium zu tun, setze Dir beispielsweise das Ziel, Deinen Notendurchschnitt um 0,2 zu verbessern.<\/p>\n

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Fahrplan und Teilschritte<\/h2>\n

Nachdem Du Dein Ziel festgelegt hast, solltest Du brainstormen, wie Du es am besten erreichst. Daf\u00fcr kannst Du zun\u00e4chst erst einmal alles aufschreiben, was Dir bei der Umsetzung helfen k\u00f6nnte. In diesem Schritt geht es wirklich nur um das Sammeln von Ideen und Du solltest keine Scheu davor haben, auch die merkw\u00fcrdigsten niederzuschreiben. Alles, was helfen k\u00f6nnte, sollte in Betracht gezogen werden! Eine gute Methode des Brainstormings sind zum Beispiel Mind Maps.<\/p>\n

Auf dieser Basis solltest Du nun Deinen Fahrplan erstellen. Welche Teilschritte sind umsetzbar? Welche sind besonders wichtig? Nehmen wir an, Du schreibst zwei Hausarbeiten und eine Klausur, dann frage Dich, was Du alles ben\u00f6tigst, um eine gute Note zu erzielen. Anschlie\u00dfend legst Du Dir einen Zeitplan<\/a> fest, der gen\u00fcgend Puffer enth\u00e4lt.<\/p>\n

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Motivation und Selbstdisziplin<\/h2>\n

Manche Vors\u00e4tze kommen gar nicht von innen, sondern von au\u00dfen. Du solltest Dich fragen, ob Deine Vors\u00e4tze wirklich von Dir stammen oder aus den Erwartungen von anderen entsprungen sind. Nur wenn Du selbst willst, was Du Dir vorgenommen hast, reicht Deine Motivation<\/a>\u00a0aus, um Deine Ziele zu erreichen. Horche in Dich hinein und nehme Dir nur vor, was Dir wichtig ist. Einen weitereren Erfolgsfaktor stellt Deine Selbstdisziplin dar, die Du mit diesen\u00a0Tipps<\/a> verbessern kannst.<\/p>\n

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Gute Vors\u00e4tze nur zum neuen Jahr?<\/h2>\n

Am wichtigsten ist, dass Du konsistent bleibst und Deine Vors\u00e4tze jeden Tag auf’s Neue \u00fcberpr\u00fcfst und Dir auch mal verzeihst, wenn es nicht so klappt wie gew\u00fcnscht. Halte Dich daher fern von Vors\u00e4tzen, die keinen Moment der Schw\u00e4che erlauben. Gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr k\u00f6nnen n\u00e4mlich nicht nur inspirierend, sondern auch belastend werden, wenn Du Dir zu viel zumutest.\u00a0Bleib also am Ball und wenn der Vorsatz scheitert, warte nicht bis zum n\u00e4chsten Jahr, um die Sache wieder anzugehen!<\/p>\n

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Gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr – Inspiration<\/h2>\n

Falls Du jetzt noch ein wenig Inspiration f\u00fcr Deine guten Vors\u00e4tze im neuen Jahr brauchst, haben wir hier eine Liste mit Vors\u00e4tzen f\u00fcr Dich, die Du f\u00fcr Dich konkretisieren und umsetzen kannst.<\/p>\n

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  1. \u00c4ndere Deine schlechten Passw\u00f6rter in sichere Varianten<\/li>\n

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  2. Mache etwas, das Du noch nie getan hast<\/li>\n

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  3. Gehe zwei Mal die Woche zum Sport<\/li>\n

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  4. Lies eine Kurzgeschichte<\/li>\n

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  5. Schreibe auf, was Du erreichen willst<\/li>\n

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  6. Lege Dir feste Zeiten f\u00fcr Uni-Aufgaben fest<\/li>\n

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  7. Schlafe mindestens acht Stunden<\/li>\n

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  8. G\u00f6nn‘ dir auch mal eine Pause<\/li>\n

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  9. Bereite Dir ein gesundes Mittagessen zu<\/li>\n

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  10. Lass Dich von den guten Vors\u00e4tzen nicht zu sehr stressen \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ol>\n

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