{"id":6115,"date":"2018-09-11T09:38:30","date_gmt":"2018-09-11T07:38:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.thesius.de\/blog\/?p=6115"},"modified":"2018-09-11T09:47:14","modified_gmt":"2018-09-11T07:47:14","slug":"alpen-methode-zeitmanagement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thesius.de\/blog\/articles\/alpen-methode-zeitmanagement\/","title":{"rendered":"Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode"},"content":{"rendered":"<p><strong>Was ist die ALPEN-Methode? Zeitmanagement \u2013 ein ganz gro\u00dfes Thema im Studium. W\u00e4hrend andere ihren Tag mit Fr\u00fchsport beginnen, bis zum Mittag ein Essay geschrieben haben, nachmittags im Nebenjob gl\u00e4nzen und abends mit frischen Produkten vom Markt kochen, ist es Dein Tagesziel, rechtzeitig im Seminar um 14.00 zu sein? Vielleicht kann die ALPEN-Methode Dir helfen!<\/strong><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2>Zeitmanagement und Studium<\/h2>\n<p>In keinem anderen Lebensabschnitt ist ein richtig gutes Zeitmanagement so wichtig wie im Studium. Im Studium hast Du viele verschiedene Aufgaben \u2013 Seminare, Vor- und Nachbereitung, Nebenjob, Gruppenarbeiten \u2026 Gleichzeitig hast Du dabei nur selten vorgegebene Termine. Dein Tag ist nicht durch feste Arbeitszeiten oder die Vorgaben eines Chefs strukturiert. Das hei\u00dft: Es liegt in DEINER Verantwortung, ob, wann und was Du machst. F\u00fcr viele ist das ein Problem.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2>Die L\u00f6sung: Effizientes Zeitmanagement<\/h2>\n<p>Es gibt verschiedene Methoden, die Dir helfen k\u00f6nnen, Deinen Alltag zu strukturieren. In unserem Artikel zur <a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\/articles\/zeitmanagement-mit-der-pomodoro-technik\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Pomodoro-Methode<\/a> erf\u00e4hrst Du zum Beispiel, wie Du Deinen Schreibprozess optimieren kannst. Die ALPEN-Methode eignet sich, um alle Aufgaben Deines Tages anzugehen.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<div style=\"border: 3px solid #52E4FD; padding: 15px; margin: 10px;\">\n<li><strong>A<\/strong> wie AUFGABEN<\/li>\n<li><strong>L<\/strong> wie L\u00c4NGE<\/li>\n<li><strong>P<\/strong> wie PUFFER<\/li>\n<li><strong>E<\/strong> wie ENTSCHEIDUNGEN<\/li>\n<li><strong>N<\/strong> wie NACHKONTROLLE<\/li>\n<\/div>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>A steht f\u00fcr AUFGABEN<\/h3>\n<p>Im ersten Schritt der ALPEN-Methode geht es darum, \u00fcberhaupt herauszufinden, was die Aufgaben Deines Tages sind. Das hei\u00dft, dass Du Dir erstmal alles aufschreibst, was ansteht. \u00dcberlege Dir genau, was die Aufgaben Deines Tages sind. Schreibe dabei auch alles auf, was nichts mit Uni oder Arbeit zu tun hat: Einkaufen, Mittagessen kochen, einen Brief wegbringen, das Bad putzen \u2026 Schlie\u00dflich musst Du das alles in Deinen Tag quetschen. Denke daran, dass der Tag nur 24 Stunden hat und Du auch noch schlafen musst \ud83d\ude09 Deshalb solltest Du in diesem Schritt schon priorisieren.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h3>L steht f\u00fcr L\u00c4NGE<\/h3>\n<p>Jetzt wird es knifflig: Im n\u00e4chsten Schritt der ALPEN-Methode geht es darum, die L\u00e4nge der eben notierten Aufgaben einzusch\u00e4tzen. Dabei ist es wichtig, ehrlich zu Dir selbst zu sein: Schaffst Du den Wocheneinkauf wirklich in 30 Minuten? Zu gro\u00dfz\u00fcgig sollte die Sch\u00e4tzung aber auch nicht ausfallen: Setze Dir sinnvolle Zeitlimits. Wenn Du Termine hast, solltest Du Dir die Uhrzeiten direkt dazu schreiben, damit Du keine Termin\u00fcberschneidungen erzeugst.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h3>P steht f\u00fcr PUFFER<\/h3>\n<p>Egal, wie gut Du die L\u00e4nge Deiner Aufgaben einsch\u00e4tzt: Oft kommt es eben doch anders. Stau, ein Gespr\u00e4ch mit dem Chef, eine gesperrte Stra\u00dfe oder ein Problem beim Drucken \u2013 schon funktioniert Dein sch\u00f6ner Plan nicht mehr. Also musst Du auf jeden Fall Puffer einbauen. Brauchst Du Deinen Puffer nicht, kannst Du in dieser Zeit gem\u00fctlich einen Kaffee trinken. Plane Deine Puffer-Zeit gro\u00dfz\u00fcgig! Die Pufferzeit sollte in Deinem Tagesplan etwa 30 bis 40 % betragen. Das klingt viel? Probiere es aus! Du wirst die Zeit brauchen. Insgesamt arbeitest Du effektiver, wenn Dein Zeitmanagement von Anfang an realistisch ist und gut funktioniert.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h3>E steht f\u00fcr ENTSCHEIDUNGEN<\/h3>\n<p>Wenn Du Deine Aufgaben, deren L\u00e4nge und die Pufferzeiten in Deinen Tagesablauf eingeplant hast, wirst Du oft feststellen, dass Du ein Zeitproblem bekommst. H\u00e4ufig fangen wir dann an, die L\u00e4nge der einzelnen Aufgaben zu k\u00fcrzen. Das ist aber ganz falsch, denn die L\u00e4nge hast Du im zweiten Schritt der ALPEN-Methode ja schon so realistisch wie m\u00f6glich eingesch\u00e4tzt! Deshalb ist jetzt Priorisierung angesagt. Wenn Du einen wichtigen Uni-Termin bis 08:00 am Abend hast, solltest Du vielleicht mittags in der Mensa essen (ab auf die Liste damit!) und nicht noch abends kochen. Allerdings: Achte darauf, nicht zu viel von Deiner freien Zeit zu k\u00fcrzen. Das funktioniert kurzfristig, r\u00e4cht sich aber dauerhaft. Ohne Ausgleich kannst Du nicht effizient arbeiten.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h3>N steht f\u00fcr NACHKONTROLLE<\/h3>\n<p>Damit Deine Planung auch klappt, muss Sie \u00fcberpr\u00fcft werden. Einmal direkt, wenn Du Deinen Tagesplan mit der ALPEN-Methode erstellt hast: Kann das so klappen? Hast Du auch an alles gedacht? Au\u00dferdem solltest Du Deinen Plan immer mal wieder zwischendurch kontrollieren, damit Du im Alltagsstress auch nichts vergisst. Ganz wichtig ist auch die Nachkontrolle abends: Was hat gut geklappt, was nicht? Was kannst Du f\u00fcr die Planung der kommenden Tage lernen? Was hast Du nicht geschafft und wann kannst Du es stattdessen erledigen?<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/blog.thesius.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ALPEN-Methode.png\" alt=\"ALPEN-Methode\" width=\"1024\" height=\"512\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6116\" srcset=\"https:\/\/blog.thesius.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ALPEN-Methode.png 1024w, https:\/\/blog.thesius.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ALPEN-Methode-360x180.png 360w, https:\/\/blog.thesius.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ALPEN-Methode-300x150.png 300w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2>Die ALPEN-Methode: Vorteile und Nachteile<\/h2>\n<p>Die ALPEN-Methode hat viele Vorteile. Sie ist flexibel und f\u00fcr jeden anwendbar. Du brauchst nichts als einen Zettel und einen Stift. Besonders die obligatorische Einsch\u00e4tzung der L\u00e4nge Deiner Aufgaben macht die Planung mit der ALPEN-Methode sehr realistisch. Ein effektives Zeitmanagement im Studium ist das A und O.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nEin Nachteil ist die Fokussierung auf den einzelnen Tag. Es ist leicht, bei der Priorisierung eine Aufgabe zu streichen. Aufgeschoben ist jedoch nicht aufgehoben und am n\u00e4chsten Tag wirst Du Dich vielleicht daf\u00fcr verfluchen, einen Termin verschoben zu haben. Deshalb ist es wichtig, Dir direkt am Anfang einer Woche auch einen groben und flexiblen Wochenplan zu erstellen. Du solltest einen \u00dcberblick dar\u00fcber haben, welche Tage in der Woche schon mit festen, nicht verschiebbaren Terminen besetzt sind. Den Wochenplan kannst Du \u00fcbrigens auch mit der ALPEN-Methode erstellen!<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h2>Wie planst Du Deinen Tag?<\/h2>\n<p>Welche Methoden haben sich f\u00fcr Dich als besonders effizient herausgestellt? Berichte uns gerne in unserem <a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/forum\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Forum<\/a> von Deinen besten Lernmethoden. Im <a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Blogbereich<\/a> findest Du viele weitere Tipps f\u00fcr die erfolgreiche Strukturierung des Studiums.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<em>Weitere Themen, die Dich interessieren k\u00f6nnten<\/em>:<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\/articles\/zeitmanagement-mit-der-pomodoro-technik\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Die Pomodoro-Methode<\/a><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\/articles\/zeitplan-bachelorarbeit-2\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Der Zeitplan f\u00fcr die Bachelorarbeit<\/a><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\/articles\/lernplan-erstellen-im-studium\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Der perfekte Lernplan f\u00fcr das Studium<\/a><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.thesius.de\/blog\/articles\/frist\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Per Deadline zum Erfolg<\/a><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n[otw_shortcode_button href=&#8220;https:\/\/www.thesius.de\/thema-finden&#8220; size=&#8220;large&#8220; bgcolor=&#8220;#8aa6e6&#8243; icon_position=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;radius&#8220; color_class=&#8220;otw-red&#8220; target=&#8220;_blank&#8220;]Finde Dein Thema[\/otw_shortcode_button] [otw_shortcode_button href=&#8220;https:\/\/www.thesius.de\/umfragen&#8220; size=&#8220;large&#8220; bgcolor=&#8220;#8d8ff1&#8243; icon_position=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;radius&#8220; color_class=&#8220;otw-red&#8220; target=&#8220;_blank&#8220;]Booste Deine Umfrage[\/otw_shortcode_button] [otw_shortcode_button href=&#8220;https:\/\/www.thesius.de\/jobboerse&#8220; size=&#8220;large&#8220; bgcolor=&#8220;#74aece&#8220; icon_position=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;radius&#8220; color_class=&#8220;otw-red&#8220; target=&#8220;_blank&#8220;]St\u00f6bere in den Jobs[\/otw_shortcode_button] [otw_shortcode_button href=&#8220;https:\/\/www.thesius.de\/forum&#8220; size=&#8220;large&#8220; bgcolor=&#8220;#35c3c6&#8243; icon_position=&#8220;left&#8220; shape=&#8220;radius&#8220; color_class=&#8220;otw-red&#8220; target=&#8220;_blank&#8220;]Zum Forum[\/otw_shortcode_button]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist die ALPEN-Methode? 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